更年期注意什么？

　　更年期头晕的患者，考虑是高血压引起的症状，及时治疗后，大概需要两天左右的时间才可以消除。其次，也考虑是贫血引起的症状，经专业治疗和饮食改善后，大概需要一个月左右的时间，头晕会逐渐消失。

　　女性在更年期的时候，通常伴有四肢无力、失眠多梦、夜间盗汗、胸闷气喘、腰背部酸痛、情绪异常、心慌心悸以及月经周期紊乱等现象。另外，由于体内激素分泌异常，还会伴有骨质疏松的现象。

　　女性在更年期的时候出现心慌以及情绪不稳定的表现，是由于激素水平改变引起，此时您需要在医生的指导下使用逍遥丸等药物积极治疗，缓解症状。平时需要多参加户外运动，培养新的兴趣爱好。

　　更年期的前期可能会出现烦躁不安、失眠多梦以及食欲不振的症状，还可能会出现月经时间延长以及月经量减少的症状。可以多吃一些含有雌激素的食物缓解，如豆腐、豆浆以及蜂王浆等。

　　更年期潮热需要及时治疗，一般来说，更年期出现的潮热有可能是体内性激素减少导致的，可以口服戊酸雌二醇片等激素类的药物调理雌激素水平，另外要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良心态。

　　更年期的女性平时饮食可以多添加豆制品食用如豆浆、豆腐、黄豆、黑豆还可吃些蜂王浆、阿胶等补充雌激素的食物，可以让人感觉舒适放松。另外可补充五谷类、坚果类和新鲜的蔬菜水果等食物可以促进新陈代谢，延缓衰老。

　　女性在更年期的时候出汗，一般是阴虚火旺导致的，与内分泌紊乱有关。患者可以去中医科就诊，明确诊断后可以遵医嘱服用黄芪、麦冬、茯苓、白术、玄参、百合、莲子等中药，调理身体。

　　更年期失眠多数情况是内分泌失调和精神压力过大引起的。失眠时首先要调整好心态，保持心情放松。其次，要调整饮食和作息，多吃富含蛋白质和维生素的食物。避免熬夜，适当增加户外活动。

　　更年期综合征失眠时，多由于雌激素下降，卵巢功能退化导致，此时应保持生活作息时间规律，不要熬夜，白天适当增加活动，消耗体力，夜间睡前可通过喝温热牛奶、泡脚等方式诱导睡眠，帮助入睡。适当补充钙剂和维生素。

　　妇女更年期失眠是可以治疗的。患者可以在医生的指导下使用营养神经的药物，比如谷维素、安神补脑液等药物进行治疗，并配合使用黄体酮等药物，可以有效的缓解患者更年期的症状。