产后运动什么时候开始？

产褥期如何收缩子宫，首先要看你在月子里是怎么护理的，可以经常按压腹部或按摩腹部，这样能更快、更好的刺激子宫收缩，这样女性也会减轻疼痛，因为子宫收缩时，可能会有一些疼痛，特别是按压腹部时，疼痛会加剧，这是很正常的现象。一般来说，子宫大小是没有办法改变的。

想要去除产后斑可以去做激光手术，产后斑主要有面部的妊娠斑以及腹部的妊娠纹，激光手术可以起到很好的淡化作用，光子对皮肤的深层进行修复属于一种物理疗法。激光祛斑是美容机构运用比较广泛的，属于微创类型的手术，不会对局部皮肤产生太大的创伤，可以采取这种方式来淡斑。

想要促进产后宫缩可以适当的选择有氧运动进行改善，比如瑜伽等等，效果是比较明显的。正常情况下女性在生产过后子宫会自行收缩，随着时间的变化，会逐渐恢复到正常的状态。但是有很多女性身体素质较差，所以子宫收缩的情况也不是很好，易表现出不同程度的问题，这时应当及时到

产后修复，就是指女士在生产结束以后，经常会由于人体过度孱弱而必须必须的修复和维护保养，而这类修复和维护保养被称作产后修复。1、功能锻炼：生完孩子立即提升活动，适当锻练有利于血液循环系统，可推动盆骨修复。2、维持一切正常心理状态：优良的情绪对增强免疫力等层面有

妊娠期糖尿病产后血糖还高，需要经过控制饮食加上适当的锻炼来进行调节，如果血糖之高出正常范围比较多，还需要配合降糖药物或者是注射胰岛素来降低血糖，将血糖控制在正常范围内。正常情况下空腹血糖保持在3.9~6.1之间，餐后血糖37.8都属于正常，一旦血糖持续超过正常范围，

分娩后，血压是要持续一段时间高，而且约有/4的子痫发生在分娩后，多发生在产后2～4天内，所以不能掉以轻心。建议可以用少量镇静剂控制血压，用药物使血压维持在较低水平，在分娩后的前几个月，每两周进行一次检查，在6～8周内血压可能维持在较高水平，如果血压长时间处于较高

流产后是能喝红糖水的，红糖含有的葡萄糖比白糖多，而且含铁量丰富，也含有各种维生素和矿物质，有利于流产后身体的恢复。但是并不是整个月子期间都能喝红糖水，一般喝的时间持续7~10天左右即可，如果时间太久，可能会造成恶露排不干净。

人工流产手术后能喝牛奶。人工流产后由于身体比较虚弱，这时候需要加强营养，每天都能喝牛奶，鲜牛奶或酸奶都可以，牛奶中蛋白质含量比较高，含钙量也高，有利于手术后身体的恢复。人工流产手术后的饮食主要是注意辛辣刺激性的食物要少吃，多吃补气血的食物，注意术后的身体保

人工流产手术后同房也会怀孕的，一般人流手术后只要出血干净以后，子宫内膜会慢慢修复，因此体内激素水平也会恢复到正常的状态，一般人流手术后是先有卵泡发育成熟，排卵之后月经来潮，因此人流手术后就是月经还没有来潮，同房也会怀孕的，因此同房需要做好避孕措施才行。

做完人工流产手术后，一般需要休息半个月左右，要注意合理休养，还要防止重体力劳动，还应遵医嘱服药及定期复查。一般情况下，子宫内膜的修复期为半年左右，因此需要特别注意避孕，以防止再次怀孕致使子宫损伤加重。要营养均衡、多注意休息等，有利于病情恢复。