怎样去湿气？

　　湿气重的患者可以吃羊肉。羊肉具有健脾胃，可补气血、壮阳等。一般湿气重是由于脾虚导致，可能会损伤到阳气，导致患者出现身体虚弱、贫血等症状，此时可以适量吃羊肉，有利于祛除体内湿气。另外，如果在冬季吃羊肉，具有驱寒的作用，还能暖胃生津，提高身体的免疫力；患者

　　女生身体湿气重易伤阳气，易侵害人体下部。在临床上，表现为小便浑浊、大便溏泄等症状，可服用香砂六君子丸调理，此药品的主要成分有半夏、生姜、大枣等，具有益气健脾、和胃等作用，对治疗脾虚气滞所导致的消化不良有效果。另外，还可用来治疗腹胀。在用药期间，不要吃生

　　在生活中，红豆薏米粥可有效去湿气。薏米具有利尿、清热排毒等作用；在熬粥或者是炖汤时，加入适量薏米可以祛湿。对于爱吃肥腻食品者，多吃薏米有助于去除体内湿气，还可摄入薏米、芡实、茯苓、山药、白扁豆等。体内湿气重主要是因为脾胃不好所致，上述食物具有健脾、补脾

　　湿气重的调理需要结合患者的实际症状等因素决定。若在夏季出现不想吃饭、恶心呕吐、浑身乏力等暑湿之邪侵袭人体时，常用藿香正气水或者服用藿香正气软胶囊，其可以散暑湿。如果患者出现脘腹胀满、恶心呕吐、大便糖稀等症状，则可以使用参苓白术散药物治疗。若患者仅出现不

　　经常晒太阳能祛除身体湿气。中医认为湿气为阴邪，在阴雨连绵季节或久居雾露潮湿地方会使湿气加速，多晒太阳、多参加体育运动出汗可以驱除湿气。但是湿气严重者需要调节饮食结构，不要吃肥甘厚腻、辛辣刺激食品过多；在医生指导下应用藿香正气散、参苓白术散等进行调理。

　　湿气是中医的一种致病因素，属于六淫之一。祛湿的方法有很多，最常见的是口服药物，比如木香分气丸、羌活胜湿汤。这两种药物在临床上可以祛湿、止疼和祛湿健脾，可以治疗因湿气导致的颈肩腰腿疼以及湿气导致的消化不良和食欲不振，需要在医生的指导下使用。

　　湿气重应该禁忌以下食物：一、肥甘厚腻的食物，如动物内脏、肥肉、炸鸡等，这些食物可以生湿，加重湿气。二、过于寒凉的食物，如冰糕、冰西瓜等，这些食物可以损伤脾胃，加重湿气的表现。三、忌烟酒。若患者的湿气重，应该禁忌以上食物，可以吃祛湿的食物，如冬瓜、丝瓜、

　　用生姜擦脚底能起到祛除湿气作用，主要是由于生姜具有活血化瘀、驱寒作用，在晚上睡觉之前用生姜或生姜汁擦脚底，能够改善睡眠祛除寒气和湿气；还可以通过熬水泡脚方法治疗和预防加快血液循环，起到促进新陈代谢作用；还能够疏通经络把体内湿气排出体外。如果病情严重，还

　　经常处在潮湿环境中会导致身体湿气重，应改善居住环境、尽量避免在潮湿阴冷环境中生活。由于经常吃寒冷湿气重的食物也会导致身体湿气过重，需要注意饮食、温热祛湿食物。由于湿气重根本在于脾虚就会导致体内湿气重现象，所以需要用健脾祛湿中药积极治疗；同时也要注意适当

　　夏天室内外温差比较大，人体内容易湿气重，长时间在空调屋内身体不会出汗，会让本来应该通过排汗排出的湿气遗留在体内，排不出来而产生湿气，从而容易导致湿热症状。所以开空调温度要适当，不要开太低、也不要长期吹空调，要适当关掉空调对房间进行通气换气。建议大家多进