老人晚上睡不着怎么回事?

杜俊秋 2025-06-17 03:26:26 1

  事实上,老年人失眠与心理因素有很大关系,如焦虑、心情不愉快等,都是导致失眠的主要原因。除了心理因素外,还有身体自身因素,如各种相关疾病、心脏病、甲亢、高血压、心脑血管疾病,还有环境因素,如噪音过大、睡前服用一些兴奋性药物,如浓茶、咖啡等。如果你想改变这种情况,就应该治疗病因,保持良好的心情,适当参加白天的某些体育锻炼,尽量少睡觉。晚上尽量不要吃得太饱或饿,睡前避免喝浓茶、咖啡等饮料。睡前用热水泡脚,增加血液循环,有利于改善睡眠。如果长时间不能入睡,可以考虑用药物来纠正。

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