饭后多久散步降血糖？

　　青柠檬并没有降血糖的效果。青柠檬属于含糖量低的水果，糖尿病患者食用后不会使血糖升高，但是也不会出现降低血糖的情况。青柠檬含有丰富的维生素C，糖尿病患者适当进食可以增强身体的免疫力；但因为柠檬过酸，所以并发胃肠道疾病的患者，如急慢性胃炎、胃溃疡、胃出血等

　　2型糖尿病导致的血糖升高，患者首先需调整饮食结构，不吃升糖指数高的食物，比如糖果和蛋糕等，控制每日的摄入总量，尽量遵循少量多餐的原则，同时遵医嘱使用阿卡波糖等降糖药来降低血糖，如果血糖仍不达标，则需注射胰岛素。但如果患者是由于过量食用含糖量高的食物导致

　　苦荞青稞面在一定程度上可以起到辅助降低血糖的作用。主要是因为苦荞中含有生物类黄酮、亚油酸、铬元素等物质，可以使血液得以净化，改善微循环，不但可以修复受损的血管壁还能降低毛细血管的通透性，从而起到了降血糖、降血脂、降血压、降胆固醇等作用。但是，对于血糖高

　　黄芪含有的黄芪多糖有可能具有降低血糖的作用，但因作用机制较为复杂，而且现今并无相关的临床试验，所以仍停留于理论阶段。而中医论述中也并没有强调其对于消渴症的疗效，而是着重强调其健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿消肿、托毒生肌的功效并阐述其治疗各类气虚证的

肉桂降血糖的说法缺乏科学依据，不能依赖它来治疗糖尿病或降低血糖，应遵循医生的建议并采取综合的治疗方法。 肉桂降血糖的说法缺乏科学依据，目前并没有足够的证据表明肉桂具有直接降低血糖的效果。 虽然一些动物实验和体外研究发现肉桂中的某些成分可能对血糖有一定的调节作

　　血糖高的患者首先需改善饮食结构，不吃含糖量高的食物，多以升糖指数低的食物为主，比如黄瓜、苹果、西红柿等，控制每日摄入的总热量。如果是1型糖尿病导致的血糖升高，可以通过注射胰岛素来降低血糖；但如果血糖高是由于2型糖尿病所导致，需在医生的指导下使用阿卡波糖等

　　具有降血糖功效的中药主要有三七、黄芪、黄连、五味子。如果高血糖患者伴随肺热津伤的症候，可以选用金银花、沙参、麦门冬、西洋参进行调理。如果伴随中焦热盛、胃阴亏虚的症候，可以选用黄芪、黄连、升麻、当归等药物调理。如果伴随肾阴亏虚的症候，可以选用墨旱莲、熟地

　　如果想要降低血糖，可以用桑叶、苦丁、山楂、苦荞、荷叶、决明子泡水饮用。其中桑叶具有抑制糖原分解的功效，降糖效果相对明显，但是饮食调理血糖的效果有限。平时还要控制糖分的摄入，还要保持作息规律，具有维持内分泌稳定的作用，也能够调节血糖。如果血糖偏高的数值已

　　降血糖可以选择吃苹果，苹果中含有的果胶，能够防止胆固醇增高，减少血糖的含量。杨桃也具有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用，同时还可保护肝脏，降低血糖。

　　降血糖的食物有很多，比如苦瓜、芹菜、燕麦、丝瓜、大蒜、洋葱等等，需要长期坚持，此外也可以配合服用降血糖的药物治疗。平时要调整好饮食习惯，避免进食高脂肪、高热量的食物，严禁烟酒，定期去医院复查。