游泳时脚抽筋怎么办？

　　半夜小腿经常抽筋有可能是被子压在脚面、脚面抵在床铺上导致腿部肌肉处于绝对放松的状态造成肌肉被动痉挛，也有可能是睡觉的时间过长导致血液循环减慢、二氧化碳堆积在肌肉内引起的，还有可能是夜间温度过低刺激肌肉引起的，不排除是缺钙导致的。平时要保持良好的睡姿，睡

　　腿抽筋后小腿疼可能是乳酸堆积引起，一到两天左右即可自行好转，也可以多进行腿部肌肉按摩以及局部热敷来改善疼痛的现象。其次还可以用热水来泡脚，加快腿部血液循环的速度。如果出现乳酸堆积较为严重的现象，可以进行针灸、艾灸、红外线照射来改善，其具有活血化瘀的功效

　　导致抽筋的原因很多，首先就是缺钙。钙是神经兴奋和肌肉收缩之间的耦联因子，控制肌肉的舒张、收缩。低钙会导致神经、肌肉的兴奋性增高，因此出现肌肉不自主抽搐。另外，也有可能是因为局部受到高强度的刺激引起的，比如短时间内剧烈运动，突然受到冷热刺激等等，这些都是

　　手抽筋考虑是过度使用手部的力量，所以局部肌肉组织出现拉伤造成。其次，可能是手部受到冷空气的刺激或是突然受到外伤刺激所致。也不排除是体内缺乏钙元素或是患有腕管综合征等疾病造成。建议近期做好手部的保暖工作，至医院进行微量元素检查。如果缺乏体内的钙元素，可以

　　造成抽筋的原因有很多，首先可以考虑患者没有注意局部保暖，肌肉、神经等组织受寒冷刺激后引起的症状；其次，可以考虑患者因为偏食、挑食等原因导致体内的钙质含量较低出现缺钙，从而引发抽筋的症状；如果患者长时间保持同一个体位，也会因为血管长时间受压出现抽筋的情况

　　经常抽筋很有可能是缺钙导致。血钙浓度降低会导致神经兴奋性增高，所以很容易出现肌肉痉挛、抽搐的现象，可以通过饮食调理，比如多吃富含维生素d以及钙的食物。如果患者局部神经受到压迫，也有可能会出现类似的情况，比如腰椎间盘突出压迫下肢时间，患者可能还会伴有局部

　　如果患者经常出现小腿抽搐的情况，很有可能是缺钙导致。因为缺钙会导致神经兴奋性增高，所以容易引起肌肉痉挛，此时患者可以将腿伸直，脚趾向上翘起，有助于缓解症状。患者也可以用热毛巾、热水袋进行腿部的热敷，改善血液循环。受凉、肢体受压也有可能会诱发腿抽筋。缺钙

　　胃抽筋，又称胃痉挛，一般常见于进食生、冷、硬、辣等刺激性食物，或解除冷空气，进食温度较高的食物，以及暴饮暴食所致。出现胃抽筋时可以口服质子泵抑制.剂，包括奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑、兰索拉唑肠溶片、埃索美拉唑，艾斯奥美拉唑等。也可以口服胃粘膜保护剂，

　　肠子抽筋痛又称肠道痉挛。肠道如果因为各种原因而发生痉挛，就会出现腹痛，有时候呈剧烈样的疼痛，其病因有很多，如体位的改变、肠道梗阻以及其导致肠道骤然收缩等都可以导致肠道痉挛。肠道痉挛，主要症状是突然性腹痛不能缓解，有的会出现恶心，呕吐，可出现停止排便排气

　　胃抽筋的疼可能是病毒感染导致。不排除是吃了某些不干净的食物所引起的急性胃炎的症状。可能会伴随着反酸，也会出现暖气的症状，也可能会导致食欲减退，可以去做个血常规的检查，能够显示出白细胞中性类的细胞升高，说明是急性的细菌性胃炎所引起。可以通过堡胃黏膜的药物