多吃什么食物可清肠?

吴海武 2025-07-15 00:35:44 1

  春季便秘可多吃以下食物来清肠,1.香蕉含有丰富膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。2.苹果里的纤维,便于排泄。另外,苹果里的有机酸,能刺激肠道蠕动,有助排便。3.菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。4.猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质可以快速清除体内堆积的有害代谢产物。5.白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,另外所含的果胶,可帮助人体排除多余胆固醇。

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