怀孕必须上夜班怎么办？

　　正常情况下在怀孕期间不提倡孕妇上夜班，因为休息不好容易影响到胎儿的健康成长，容易造成胎儿发育不好。这时候如果孕妇休息不好也会容易影响到孕妇的健康，容易影响到血压和血糖或者造成营养不良。如果必须上夜班，则白天一定要注意休息，保证睡眠；在上夜班的时候需要注

　　上完夜班白天睡不着属于正常现象，主要是由于睡眠紊乱而导致，一般一个星期之后会调整过来。但由于生物钟影响，白天不能代替晚上睡眠，即使是睡眠时间过长，也会影响到睡眠质量。但由于工作需要，必须要白天睡眠晚上工作，需要给自己营造良好睡眠环境，尽量拉上窗帘或者是

　　在怀孕以后如果必须上夜班，那么一定要注意作息规律，上夜班的时候不能过于的急躁，做任何的工作都需要有条不紊，不能过于的跑跳或者是情绪波动，不然可能会导致子宫收缩，表现出先兆流产的情况。等到下夜班以后要注意及时的补补觉，这样可以很快的恢复体力。在饮食上要注

　　上夜班熬夜会造成长痘痘，也就是痤疮。除此之外，吃甜的、辣的、油腻的饮食也会造成痤疮，并且表现出情绪不佳、大便不通畅，也可造成痤疮的加重。表现出上述情况后，需要积极进行治疗。如果表现出较多的脓疱，可以口服盐酸米诺环素胶囊、多西环素，并且外用克林霉素磷酸酯

　　如果是偶然上夜班，一般不会对人体造成什么伤害，但如果总是上夜班，而且白天又得不到良好的休息，则能够造成很多的症状，比如胃肠道的症状，病人会出现不想吃饭、腹胀，甚至腹泻。再有，病人的睡眠的节律改变，会失眠、记忆力衰退，出现头疼，也有可能会出现黑眼圈、脸上

　　经常上夜班生活的节律较紊乱，平时一定要注意补觉，要在白天不工作时候保持充足的睡眠，每天睡眠时间不能少于八个小时。另外，平时要注意营养的补充，饮食方面要注意多吃高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等，可以提高身体免疫力，避免生病

　　长期上夜班会影响人体的神经功能调节，进一步会影响到内分泌激素的分泌，当患者神经功能紊乱或者内分泌紊乱后，机体的内环境会受到影响，从而会增加各种疾病的发病率。首先长期上夜班容易导致患者出现神经衰弱的表现，容易出现粉刺、痘痘、长斑等皮肤病变，当体质下降以后

　　上夜班出现便秘要注意调整生活规律，每天按时睡觉按时起床，起床后及时喝一杯温开水促使肠蠕动。同时要注意调整饮食结构，多吃含纤维素较多的食物，如芹菜、红薯、多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，每天饮水量保持在2000毫升左右，定期排便，以上方式可以促使大便通畅、改善便

　　由于生活不规律，作息时间不规律而引起的失眠，可以在精神科医生的指导下，采用药物治疗服用镇静安神类的药物，能够快速的缓解。在睡眠前可以躺在床上做全身渐进性的放松方法，深吸气，慢慢地呼气，在每一次呼气的过程当中放松全身从头到脚的肌肉，能够过渡到质量比较高的

　　怀孕上夜班对胎儿是否有影响，主要是看自己身体的状况。国家规定如果没有特殊情况，孕妇在怀孕28周以后可以不需要上夜班，在28周之前可以根据个人身体状况以及单位的情况综合考虑。如果长期上夜班、休息不好，有可能对身体造成影响，也有可能会影响胎儿的发育，所以主要是