早上吃饱中午吃好晚上吃少这句话是不对的,人类一天的三餐所占的分量是一样重的,不能忽视任何一餐。早上既要吃的好,也要吃得饱,因为经过了一夜的消化,又要维持上午的营养供应,所以早餐一定要吃的丰富、有营养。中午要吃的饱一点,但是也不能过饱,因为午餐要为机体提供足够的能量才能维持下午的工作,所以午餐要有丰富的主食、蔬菜以及肉类。晚上活动量不大,所以晚餐要清淡、偏素。
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