如何补充肾精啊？

人体的关节滑膜细胞能够自行合成足够的关节液，起到润滑关节的作用，所以如果无不适现象，不需要补充关节液。如果关节液分泌不足，达不到足够的润滑作用引起关节磨损，可以先通过饮食调节。建议患者多吃富含骨胶原的食物，比如猪蹄、鸡爪、银耳、燕窝、猪皮等。严重不足的情况

一般在临床上多见的补充雌性激素的方法包括食补和药补。食补就是经过调整平时的饮食结构，使得体内雌性激素水平提高，以达到正常范围，因此改善由雌性激素缺失而造成的不舒服的表现，对这类想要经过食物获得雌性激素的病人，可以考虑多摄入一些大豆制品(因其富含异黄酮，可以

补充雌激素是否造成发胖要根据个人体质、雌激素的性质、用量等方面来论证。雌激素的来源一般分为天然雌激素和人工合成雌激素，天然雌激素存在食物或是中药中，适当补充此类雌激素一般不会让人发胖，但若是补充人工合成雌激素，那它有水肿的不良反应，有可能会让人产生发胖的感

首先选择食物补充雌激素，日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麦等食物，当中含有丰富的雌激素，所以多吃点是不错的。女性可以多喝点豆浆，因为豆浆当中含有丰富的黄酮素，可以很好地增加女性体内雌激素含量。已经进行全子宫切除的病人，可以使用单纯的雌激素补充，而有子宫的病

含有更多雄激素的食物包括动物内脏:它们含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要配方。适当食用动物的心、肝、肾、肠等脏器有利于提高体内雄激素水平。含锌食物:它在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥重要作用。牡蛎肉是锌含量最高的食物，其他食物如牛肉、牛奶和贝

含有更多雄激素的食物包括动物内脏:它们含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要配方。适当食用动物的心、肝、肾、肠等脏器有利于提高体内雄激素水平。含锌食物:它在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥重要作用。牡蛎肉是锌含量最高的食物，其他食物如牛肉、牛奶和贝

女性补充雌激素，在饮食上可以多吃一些蜂蜜，蜂胶，蜂王浆，南瓜，鸡蛋，蜂花粉，大豆，草莓，卷心菜，核桃等。如果女性雌激素偏低，需要在医师指导下用雌激素类药物进行补充，但是一定要先化验激素水平，才能确定雌激素是否缺乏。在日常生活中也要特别的注意戒烟戒酒，注意作

更年期雌激素的补充分为食补和药补。食补补充雌激素，可适量服用蜂王浆、多食用豆类及豆制品、多食用富含硒及锌的食物、多食用富含维生素D的食物、常吃卷心菜、常吃南瓜、常吃坚果、及时适量补充水分，也可以适量服用植物雌激素。药补雌激素，西医临床常用雌二醇、黄体酮类等

由于雌激素过少，有必要补充雌激素保证人体正常所需。在中药方面研究表明，柴胡，三七，黄芩，黄芪，仙鹤草，芦荟，罗布麻，金钱草，鱼腥草，陈皮，甘草，满山红，补骨脂，益母草等等雌激素含量比较高。还有天然的大豆异黄酮和天然的维生素E，建议在中医师的指导下进行服用。

如果想要补充人体的雌激素，可以首先选择一些豆制品，比如豆浆、豆腐或者各种豆皮等，大豆当中的雌激素含量是比较高的，如果身体雌激素和孕激素含量偏低，在服用药物的同时，可以经过这些食疗的方法来进行调理。也可以广泛的摄取营养，例如选择一些瘦肉类的食物来吃，或者多补