孕妇早期睡眠质量差怎么办？

孕妇是可吃大蒜。大蒜含有较为丰富的营养如蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素。吃一些大蒜是有益健康的大蒜，能够促进人体的血液循环更重要的是大蒜中的大蒜素很强的杀菌作用所以人们经常在凉菜中添加一些大蒜起到提味、杀菌的作用。

在孕早期的孕妇是要十分注意饮食方面的，以及一些其他外界的因素，正常在怀孕的早期是可以适当的吃一些白地瓜的，但是是不能够多吃的，白地瓜是属于凉性的食物，一般孕妇是不能够多吃的。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

一般来说，大多数的蔬菜都适合孕妇食用，并没有特定的食物。只要注意在炒菜过程中，不要加入过量的盐和其他调味料，最大程度保持营养不流失就可以了。除了蔬菜之外，孕妇也可以适量吃一些水果，同样是起到补充维生素、促进肠胃蠕动的效果。

孕妇溶血就是孕妇和宝宝之间的血型不合，母体中的抗体进入新生儿的血液循环系统并进入而且破坏新生儿的红细胞，造成发生溶血性贫血的疾病。主要表现为新生儿皮肤黄疸，严重时表现出贫血，一般经过蓝光照射就可以治疗，但是严重的需要换血。

孕妇可以做的运动，有瑜伽还有舒展类的。如果孕妇比较闲的话，在平常的时候也可以打扫卫生来磋磨时间，但是需要注意的是不要做太过剧烈的运动，比如说抬一些比较重的家具或者是跑步的时间较久，都可能会造成身体的不适，会影响胎儿的发育。

孕妇尽量不要使用粉底液，粉底液是一种化工用品，孕妇使用会对宝宝产生一定的影响，建议不要使用。如果您的脸色真的不太好，可以使用一些纯天然的化妆品，这种化学有害物质含量比较少如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

在孕妇22周时，大约会增加十斤左右，孕妇的体重增加不能过少，也不能过多，要保持在一定范围内。注意若体重增加过多，会造成肥胖以及血压、血脂的增高，对胎儿健康不利。若体重增加较少，可能是营养摄入不足造成，会对宝宝发育产生影响。

孕妇能吃桃胶，但数量应当适中，不提倡多吃。桃胶是一种美容食品。孕妇在怀孕期间可以适当食用桃胶，这可以使皮肤白嫩，并改善色素沉着现象。桃胶营养丰富，是一种低热量的食物。它还含有丰富的膳食纤维。适量食用桃胶可促进孕妇胃肠蠕动。

一般妇女在孕期需要防止饮酒。一般酒精容易挥发，可以扩张血管，还会散热，一般常用于退烧。孕妇发烧时不提倡用酒精去退热，酒精可经过皮肤被皮肤可吸收，可能会对胎儿导致不良影响。孕妇发烧，可以用其他物理降温，如温水擦浴还有冰敷等。

孕妇孕晚期一般是需要补钙的。腿抽筋可能是由于缺钙或者是腿部受寒造成的，在怀孕晚期的时候，体质可能会比较笨拙，可能还会伴有着四肢乏力或者是失眠的症状，在睡觉之前喝一喝一杯温牛奶不但可以补充体内的营养而且还可以提高睡眠质量。