如果体检发现血压高，不要惊慌，可采取以下措施：
1.多次测量：在安静、放松的状态下测量血压，多次测量以排除紧张等因素的影响。
2.就医检查：进一步确定高血压的原因和严重程度。
3.改善生活方式：采取健康的饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒等措施。
4.药物治疗：生活方式改善后，血压仍高于正常范围，可能需要药物治疗。
如果体检发现血压高，不要惊慌，以下是一些建议：
1.多次测量：测量血压时，需要在安静、放松的状态下进行，且需要测量多次，以排除紧张等因素的影响。如果多次测量血压都高于正常范围，可能是高血压。
2.就医检查：如果血压确实高于正常范围，需要及时就医，进行进一步的检查，以确定高血压的原因和严重程度。
3.改善生活方式：无论高血压的原因如何，改善生活方式都是非常重要的。建议采取以下措施：
饮食：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
运动：适量运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低血压。
减轻体重：如果超重或肥胖，需要减轻体重。
戒烟限酒：戒烟限酒可以降低血压。
4.药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍然高于正常范围，可能需要药物治疗。医生会根据患者的具体情况，选择合适的降压药物。
总之，如果体检发现血压高，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，需要改善生活方式，以帮助控制血压。
