突发性心梗的主要原因包括过劳、激动、暴饮暴食、寒冷刺激和便秘；预防方法包括起居有常、适当运动、控制饮食和心态平衡。
心梗是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、心力衰竭、心源性休克等，常可危及生命。以下是一些关于突发性心梗的原因和预防方法：
一、主要原因
1.过劳
做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼，过度的体育活动，连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗死。
2.激动
有些急性心肌梗死病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州，平均每两个人中就有一个人是死于急性心肌梗死。而生活中所举事例亦是如此。在我国，每年死于急性心肌梗死的人中，情绪激动是一个重要因素。
3.暴饮暴食
不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。国内外都有资料表明，周末、节假日急性心肌梗死的发病率较高。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
4.寒冷刺激
突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。这就是医生们总要叮嘱冠心病病人要十分注意防寒保暖的原因，也是冬春寒冷季节急性心肌梗死发病率较高的原因之一。
5.便秘
便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
二、预防方法
1.起居有常
冬季是心脑血管病高发季节，因此，心脑血管患者应注意保暖，但是，也不宜过早外出晨炼，最好在下午15时以后再进行室外活动。同时，要根据天气情况，及时增减衣物。
2.适当运动
心脑血管患者不宜晨练，因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。
3.控制饮食
在饮食方面，应避免高热量、高脂肪、高胆固醇类的食物；应多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，应控制好血压、血脂、血糖等，定期到医院进行体检。
4.心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
总之，突发性心梗是一种严重的疾病，需要引起我们的高度重视。通过了解其原因和预防方法，我们可以更好地保护自己的心脏健康。同时，如果出现突发性心梗的症状，应立即就医，以便及时得到治疗。
