宫寒的判断方法包括望、闻、问、触,在日常生活中,宫寒的女性应多吃补气暖身的食物、注意保暖、保证有规律的作息、适量运动。
宫寒是中医理论下的病名,是指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。以下是一些宫寒的判断方法:
1.望:经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。
2.闻:白带有腥味。
3.问:月经不调、痛经、黄褐斑、性冷淡、且怀孕后易流产。
4.触:小腹温度较低。
宫寒的女性在日常生活中应注意以下几点:
1.多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。
2.注意保暖,尤其是腰腹、后背、四肢与头部,尤其是经期需要特别注意。
3.保证有规律的作息,不要熬夜,也避免过度劳累。
4.适量的运动可以改善体质,每天半小时的快步走能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,也可以改善宫寒的症状。