颈椎疼时枕头低点好，高度以10-15厘米左右为宜，此外还需注意枕头材质和硬度，同时要保持良好姿势、注意颈部保暖、避免受伤、适当锻炼，若疼痛严重则应及时就医。
颈椎疼枕头高点好还是低点好？一般来说，颈椎疼时枕头低点好。
如果枕头过高，仰卧时会使颈椎过度前屈，后颈部长时间处于紧张状态，前侧的颈前部肌肉和韧带过度牵拉，容易出现劳损、疼痛。如果侧卧，会使颈椎向一侧过度扭曲，同样会导致颈部肌肉和韧带紧张、痉挛，甚至疼痛。
如果枕头过低，仰卧时头部会向后仰，颈部过度牵拉，容易引起颈部疼痛、僵硬。侧卧时，颈部会向一侧倾斜，也会导致颈部肌肉和韧带紧张、痉挛。
因此，颈椎疼时枕头的高度应该适中，以仰卧时保持颈椎的生理前屈，侧卧时保持颈椎的中立位为宜。一般来说，枕头的高度以10-15厘米左右为宜。
此外，还需要注意枕头的材质和硬度。枕头的材质应该柔软、舒适、透气，不要过硬或过软。枕头的硬度也应该适中，不要太硬或太软。
对于颈椎疼的患者，除了选择合适的枕头外，还应该注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头、歪头等不良姿势，尽量保持颈椎的中立位。
2.注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间里，要注意颈部保暖。
3.避免颈部受伤：避免颈部受到外伤，如摔倒、碰撞等。
4.适当锻炼：适当进行颈部的锻炼，如颈部保健操、游泳等，可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈部疼痛。
5.及时就医：如果颈部疼痛严重，或者伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行相关的检查和治疗。
总之，颈椎疼时枕头低点好，但枕头的高度并不是唯一的因素，还需要注意枕头的材质、硬度、保持良好的姿势、注意颈部保暖、避免颈部受伤、适当锻炼等。如果颈部疼痛严重，应及时就医，进行相关的检查和治疗。
