总有便意但排便量少可能是由饮食、运动、压力、肠道疾病、药物副作用或神经系统问题等引起，可调整饮食、增加运动量、缓解压力、就医检查等。
总有便意但排便量少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或饮食习惯改变可能导致排便量少。增加蔬菜、水果、全谷类食物和足够的水分摄入有助于改善排便情况。
2.运动量不足：缺乏身体活动可能影响肠道蠕动，导致排便不畅。适度增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致肠道功能紊乱，引起便意频繁但排便量少。寻找适合的减压方法，如冥想、放松技巧或心理咨询，可能有助于缓解症状。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、痔疮等，可能导致排便异常。如果症状持续存在或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医进行进一步检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响肠道功能，导致排便问题。如果怀疑药物副作用引起的排便异常，可与医生沟通，探讨调整药物的可能性。
6.神经系统问题：神经系统疾病或损伤可能影响肠道的正常功能。这种情况可能需要专业医生的评估和治疗。
需要注意的是，如果总有便意且排便量少的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如贫血、体重下降、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律的饮食、适量的运动和减轻压力，对于维持肠道健康和正常排便也非常重要。
