青少年散光和近视应及时就医，配镜矫正，注意用眼卫生，增加户外活动，保持良好读写姿势，控制电子产品使用时间，均衡饮食，并定期复查。
散光和近视是青少年常见的视力问题，需要及时采取措施来矫正和控制。以下是一些建议：
1.及时就医：青少年出现散光和近视症状时，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确定具体的视力问题和病因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.配镜矫正：如果散光和近视度数较低，医生可能会建议配镜矫正。配镜可以帮助青少年看清物体，提高视力，同时也可以缓解眼睛的疲劳和不适。
3.注意用眼卫生：青少年在日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，如看电视、玩手机、玩电脑等。每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。
4.增加户外活动：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。青少年应尽量增加户外活动时间，让眼睛接受自然光线的刺激。
5.保持良好的读写姿势：青少年在读写时应保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米，胸部与书桌的距离应保持在6-8厘米。
6.定期复查：青少年配镜后应定期复查，以确保眼镜的度数和视力情况相符。同时，医生还会根据复查结果调整治疗方案。
7.控制电子产品使用时间：长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳、干涩、近视加深等问题。家长应控制青少年使用电子产品的时间，每天不超过1-2小时。
8.均衡饮食：青少年应保持均衡的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，有助于保护眼睛健康。
总之，青少年散光和近视需要及时就医，采取配镜矫正等措施，并注意用眼卫生、保持良好的读写姿势、增加户外活动时间、控制电子产品使用时间、均衡饮食等。同时，家长也应关注青少年的视力健康，定期带孩子进行眼部检查，及时发现问题并采取相应的措施。
