要彻底根治便秘，需综合调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、治疗原发病、合理用药、调节心理。
要彻底根治便秘，需要采取综合的方法，包括调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯等。以下是一些具体建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠道功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.治疗原发病：如果便秘是由其他疾病引起的，如肠道疾病、内分泌疾病等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决便秘问题。
5.药物治疗：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用泻药、开塞露等药物，但不宜长期使用，以免形成依赖性。
6.心理调节：压力过大、焦虑等情绪也可能导致便秘，因此需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
总之，彻底根治便秘需要综合考虑饮食、运动、排便习惯等多个方面，并采取相应的措施。如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
关键信息：调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、治疗原发病、药物治疗、心理调节。
