通便方法包括调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、腹部按摩、使用开塞露及就医治疗等，特殊人群应谨慎使用，长期便秘或伴有其他症状需及时就医。
立刻通便的方法有很多，以下是一些常见且有效的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适度运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，有助于排便。
5.使用开塞露：开塞露是一种外用的通便药物，通过刺激肠道蠕动和润滑肠道来帮助排便。但使用时应注意正确的方法和剂量。
6.就医治疗：如果便秘问题严重或持续时间较长，可能需要就医治疗。医生可能会根据具体情况开具泻药或其他药物。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用通便方法时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，长期依赖泻药可能会导致肠道功能紊乱，因此应尽量通过调整饮食和生活习惯来改善便秘问题。如果便秘问题持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
