以下瑜伽动作有助于治疗颈椎问题：猫牛式、颈部伸展、颈部旋转、颈部伸展、肩部旋转。
颈椎问题是一种常见的健康问题，可能会导致疼痛、僵硬、头痛等不适症状。瑜伽作为一种古老的身心练习方式，被认为可以帮助缓解颈椎问题。以下是一些可以帮助治疗颈椎问题的瑜伽动作：
1.猫牛式：这个动作可以帮助伸展和加强颈部和背部的肌肉。跪在地上，双手放在肩膀下方，膝盖放在臀部下方。吸气时，抬起头和胸部，伸展脊柱，形成猫式。呼气时，低下头和腹部，收缩脊柱，形成牛式。重复这个动作10-15次。
2.颈部伸展：这个动作可以帮助伸展颈部的肌肉。坐在椅子上，挺直背部，放松肩膀。将头向一侧倾斜，伸展颈部的右侧肌肉。保持这个姿势10-15秒钟，然后换另一侧。重复这个动作3-5次。
3.颈部旋转：这个动作可以帮助增强颈部的灵活性。坐在椅子上，挺直背部，放松肩膀。将头向一侧旋转，伸展颈部的左侧肌肉。保持这个姿势10-15秒钟，然后换另一侧。重复这个动作3-5次。
4.颈部伸展：这个动作可以帮助伸展颈部的肌肉。仰卧在地上，双手放在身体两侧。将头向一侧旋转，伸展颈部的左侧肌肉。保持这个姿势10-15秒钟，然后换另一侧。重复这个动作3-5次。
5.肩部旋转：这个动作可以帮助增强肩部和颈部的灵活性。站立或坐在椅子上，挺直背部，放松肩膀。将手臂伸直放在身体前方，然后将手臂向一侧旋转，伸展肩部和颈部的肌肉。保持这个姿势10-15秒钟，然后换另一侧。重复这个动作3-5次。
需要注意的是，瑜伽动作应该缓慢而平稳地进行，避免过度伸展或造成伤害。如果您有严重的颈椎问题或其他健康问题，请在进行瑜伽练习之前咨询医生或专业的瑜伽教练的建议。此外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，也有助于预防颈椎问题的发生。
