近来总是失眠怎么办?

张清华 2025-06-10 14:10:40 1

  近来总是失眠考虑是精神处于紧绷状态或是白天过于劳累兴奋,导致神经衰弱引起的睡眠障碍。平时要做到劳逸结合,尽量放松自己。入睡前可以喝一杯牛奶,用热水泡脚,听舒缓的音乐帮助入睡。如果失眠情况没有缓解,必要时可以服用安神助眠的药物治疗。

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