失眠的心理干预方法是什么?

尹伦辉 2025-06-11 06:19:00 1

  失眠干预治疗的方法很多。比如睡前进行冥想,闭目养神。或者是进行心理暗示,避免强迫自己入睡。另外还可以数羊,或者是听轻音乐。注意避免过度劳累,保持心情舒畅,保证睡眠环境安静整洁。

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