轻度乳腺增生的治疗方法包括心理治疗（放松心态、心理咨询）、药物治疗（中药、西药）、物理治疗（按摩、磁疗、热敷）、饮食治疗（多吃蔬菜和水果、少吃含咖啡因和高脂肪高糖的食物）等，患者可以根据实际情况选择适合自己的治疗方法，同时保持良好的生活习惯，定期复查。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。那么，轻度乳腺增生应该如何治疗呢？
1.心理治疗：
放松心态：乳腺增生的发生与内分泌功能紊乱密切相关。而不良的心理因素，如过度紧张、焦虑、抑郁等，可能会加重内分泌紊乱，从而导致乳腺增生症状加重。因此，保持良好的心理状态对于乳腺增生的治疗非常重要。患者应学会放松心态，避免长期的精神紧张和焦虑。
心理咨询：对于一些心理压力较大的患者，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过与患者的沟通和交流，帮助患者缓解心理压力，调整心态，从而改善乳腺增生的症状。
2.药物治疗：
中药治疗：中医认为乳腺增生是由于肝郁气滞、痰凝血瘀所致，治疗应以疏肝理气、活血化瘀、软坚散结为主。常用的中药有逍遥散、小金丸、乳癖消等。
西药治疗：西医治疗乳腺增生主要是通过调节内分泌来缓解症状。常用的药物有他莫昔芬、黄体酮等。
3.物理治疗：
按摩：按摩可以促进乳房的血液循环，缓解乳房疼痛，对于乳腺增生的治疗有一定的帮助。
磁疗：磁疗可以调节人体内分泌，改善乳房血液循环，缓解乳房疼痛，对于乳腺增生的治疗有一定的帮助。
热敷：热敷可以促进乳房血液循环，缓解乳房疼痛，对于乳腺增生的治疗有一定的帮助。
4.手术治疗：
不推荐：手术治疗乳腺增生一般适用于乳腺增生症状严重，药物治疗和物理治疗无效的患者。手术治疗可能会对乳房造成一定的影响，因此不到必要时不推荐使用手术治疗。
5.饮食治疗：
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以调节内分泌，缓解乳腺增生的症状。
少吃含咖啡因的食物：咖啡因可以刺激乳房，加重乳房疼痛，因此乳腺增生患者应少吃含咖啡因的食物。
少吃高脂肪、高糖的食物：高脂肪、高糖的食物可以促进雌激素的分泌，加重乳腺增生的症状，因此乳腺增生患者应少吃高脂肪、高糖的食物。
6.其他治疗：
维生素E：维生素E可以调节内分泌，缓解乳房疼痛，对于乳腺增生的治疗有一定的帮助。
孕激素：孕激素可以调节内分泌，缓解乳房疼痛，对于乳腺增生的治疗有一定的帮助。
芳香化酶抑制剂：芳香化酶抑制剂可以抑制雌激素的合成，缓解乳房疼痛，对于乳腺增生的治疗有一定的帮助。
总之，轻度乳腺增生的治疗方法有很多，患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法。同时，患者还应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，定期复查等。
