春季是抑郁症高发期,主要与光照时间变化、气温变化、社交活动增加、生物钟紊乱及季节性情感障碍有关,患者需自我调节,家人朋友也应多关心支持。
春天是抑郁症高发期,主要与以下因素有关:
1.光照时间变化:春季日照时间逐渐延长,人体视网膜接收到的光照强度增加,会影响大脑中松果体的褪黑素分泌,进而影响情绪。
2.气温变化:春季气温变化较大,容易引起人体生理功能的紊乱,导致情绪波动。
3.社交活动增加:春季人们的社交活动增多,可能会面临更多的压力和挑战,如人际关系问题、工作压力等。
4.生物钟紊乱:春季人体的生物钟容易出现紊乱,导致睡眠质量下降,进而影响情绪。
5.季节性情感障碍:季节性情感障碍是一种与季节变化相关的抑郁症,主要发生在冬季和春季。
对于抑郁症患者,尤其是季节性情感障碍患者,在春季应特别注意自我调节,如保持良好的生活习惯、增加户外活动、保持社交活动、及时寻求专业帮助等。同时,家人和朋友也应该给予他们更多的关心和支持,帮助他们度过难关。