产后恶露通常4-6周排净，可通过下床活动、母乳喂养、注意卫生、饮食调理、按摩子宫、药物治疗等方法促进排出，如有异常应及时就医。
产后恶露是指产后子宫排出的分泌物，通常需要4-6周才能完全排出。以下是一些有效排出恶露的方法：
1.产后早期下床活动：产后应尽早下床活动，这有助于促进子宫收缩和恶露排出。
2.母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还能刺激子宫收缩，促进恶露排出。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
4.饮食调理：产后应多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以促进身体恢复和恶露排出。
5.按摩子宫：产妇可以在医生的指导下，按摩子宫，促进子宫收缩和恶露排出。
6.药物治疗：如果恶露排出不畅，可以在医生的指导下使用一些促进子宫收缩和恶露排出的药物。
需要注意的是，每个产妇的身体状况和恶露排出情况都不同，如果产妇出现恶露排出异常、发热、腹痛等症状，应及时就医，以便及时治疗。
关键信息：产后恶露是指产后子宫排出的分泌物，通常需要4-6周才能完全排出。有效排出恶露的方法包括产后早期下床活动、母乳喂养、注意个人卫生、饮食调理、按摩子宫和药物治疗等。如果产妇出现恶露排出异常、发热、腹痛等症状，应及时就医。
