着凉后脑勺疼可通过热敷、按摩、休息、药物治疗等方式缓解，若持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
着凉后脑勺疼可能是由于头部血管收缩、肌肉紧张等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以从头部向颈部方向按摩，也可以顺时针方向按摩疼痛的部位。
3.休息：尽量避免头部受到寒冷刺激，多休息，避免过度劳累和紧张。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是，这些药物可能会有一些副作用，如胃肠道不适、过敏等，因此在服用前最好咨询医生的意见。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免头部过度前倾或后仰。
6.避免诱因：避免着凉，尤其是在睡眠时要注意保暖。同时，要避免长时间使用电脑、手机等电子设备，以免引起颈部肌肉紧张。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下使用。
