左脚内踝骨折后的康复锻炼包括踝泵练习、股四头肌等长收缩、直抬腿练习、关节活动度练习、拄拐部分负重、本体感觉训练、柔韧性练习和抗阻训练等，需注意锻炼强度、疼痛管理、休息、定期复查、保持正确姿势和心理调适。
左脚内踝骨折后的康复锻炼十分重要，合理的康复锻炼可以帮助恢复关节功能、增强肌肉力量、预防并发症。以下是左脚内踝骨折康复锻炼的具体方法：
1.术后1-2周：
踝泵练习：缓慢、用力地屈伸踝关节，可促进血液循环，预防肿胀。
股四头肌等长收缩：大腿肌肉绷劲及放松，有利于维持肌肉力量。
2.术后3-6周：
直抬腿练习：伸直下肢，抬高约10厘米，保持5-10秒，重复10-20次。
关节活动度练习：在无痛或微痛范围内，逐渐增加关节活动度。
3.术后6周后：
拄拐部分负重：逐渐增加患肢负重，根据骨折愈合情况逐渐弃拐。
本体感觉训练：使用平衡板、平衡木等进行训练，提高平衡能力。
柔韧性练习：进行关节拉伸，预防关节僵硬。
抗阻训练：使用弹性带进行抗阻练习，增强肌肉力量。
在进行康复锻炼时，需要注意以下几点：
1.锻炼强度：应逐渐增加锻炼强度，避免过度疲劳和损伤。
2.疼痛管理：如果锻炼过程中出现疼痛，应适当休息或调整锻炼强度。
3.注意休息：保证充足的休息，有助于恢复体力和促进康复。
4.定期复查：按照医生的要求定期进行复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整康复方案。
5.保持正确姿势：在站立和行走时，保持正确的姿势，避免不良姿势导致骨折畸形愈合。
6.心理调适：保持积极的心态，有助于提高康复效果。
总之，左脚内踝骨折后的康复锻炼需要在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的康复方案。同时，患者应积极配合，坚持锻炼，以促进早日康复。
