乳腺癌术后的康复运动应在医生指导下进行,包括握拳、屈腕、屈肘、上肢外展、旋转、后伸、爬墙、梳头、游泳、慢跑等,运动方案应个性化,逐渐增加强度和范围,保持良好心态,积极配合治疗。
乳腺癌术后的康复运动应在医生的指导下进行,包括以下几个方面:
1.术后早期:术后1-2周,可进行握拳、屈腕、屈肘等运动,以促进血液循环,防止上肢肿胀。
2.术后1-2个月:可进行上肢外展、旋转、后伸等运动,但要避免过度劳累。
3.术后3-6个月:可进行爬墙运动、梳头运动等,逐渐增加运动强度和范围。
4.术后6个月后:可进行游泳、慢跑等运动,提高身体免疫力。
总之,乳腺癌术后的康复运动应根据个人情况制定个性化的运动方案,逐渐增加运动强度和范围,同时要注意保持良好的心态,积极配合治疗。