钙多的食物有哪些

刘石平 2025-06-28 18:42:24 1

  奶制品中含有大量的钙成分,比如羊奶、牛奶、奶酪、酸奶中,其次豆制品中的该成分也比较高,比如豆腐、豆浆、黑豆、黄豆、豆皮、豆干等,含钙丰富的食物还包括了虾皮、黑芝麻、海鱼、排骨、猪瘦肉、牛肉、猪肉等,如果机体存在缺钙的现象,会诱发骨质疏松。平时饮食上需要适当多吃含钙丰富的食物来避免身体缺钙,身体已经缺钙时,还可以遵医嘱口服钙剂来补钙,必要时还可以服用维生素D来促进机体对钙剂的吸收。

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