运动治疗颈椎的方法包括颈部伸展、旋转、侧屈运动，以及肩部环绕、游泳、瑜伽等全身性运动，需要长期坚持并注意正确姿势和安全，严重者应在医生指导下进行。
颈椎问题是一种常见的健康问题，严重影响人们的生活质量。运动治疗颈椎是一种非药物治疗方法，通过特定的颈部运动和姿势调整，可以缓解颈椎疼痛、改善颈椎功能。以下是一些适合颈椎问题患者的运动治疗方法：
1.颈部伸展运动：
缓慢将头部向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
慢慢将头部向前弯曲，伸展颈部前侧肌肉，保持10-15秒。
慢慢将头部向后仰，伸展颈部后侧肌肉，保持10-15秒。
2.颈部旋转运动：
慢慢将头部向一侧旋转，伸展颈部侧面肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
3.颈部侧屈运动：
慢慢将头部向一侧侧屈，伸展颈部侧面肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
4.肩部环绕运动：
将双肩向前旋转，伸展颈部和肩部肌肉，保持10-15秒。
将双肩向后旋转，伸展颈部和肩部肌肉，保持10-15秒。
5.游泳：
游泳是一种全身性的运动，可以锻炼颈部和肩部的肌肉，同时也可以减轻颈椎的压力。适合颈椎问题患者的游泳姿势包括自由泳、仰泳和蛙泳。
6.瑜伽：
瑜伽中的一些颈部伸展和扭转动作可以帮助缓解颈椎问题。但是，在进行瑜伽练习之前，最好先咨询医生或瑜伽教练的建议。
需要注意的是，运动治疗颈椎需要长期坚持才能取得良好的效果。同时，在进行运动治疗时，应该注意以下几点：
1.运动强度不宜过大，应该逐渐增加运动强度。
2.运动时应该保持正确的姿势，避免过度扭曲颈部。
3.运动前应该进行适当的热身运动，避免颈部受伤。
4.如果颈椎问题较为严重，建议在医生或物理治疗师的指导下进行运动治疗。
总之，运动治疗颈椎是一种安全有效的方法，但是需要长期坚持才能取得良好的效果。同时，在进行运动治疗时，应该注意运动强度、运动姿势和运动安全，避免颈部受伤。如果颈椎问题较为严重，建议在医生或物理治疗师的指导下进行运动治疗。
