做月子关节疼痛怎么办？

坐月子想要催奶，可以适当的摄入鲫鱼汤，由于鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质和营养物质，对于催奶有比较好的作用；还能摄入猪蹄汤，猪蹄不仅有美容养颜的作用，而且猪蹄汤中也含有丰富的蛋白质和胶原蛋白。对于哺乳期的女性也有较好的滋补作用。其次还可以适当的摄入牛奶、鸡蛋、豆

做月子没做好，可能会出现以下几种后遗症：一是身体虚弱，女性生完孩子后，身体中的气血消耗都比较大，如果没有注意气血的补充，会出现气血两虚的情况。气血两虚会导致身体免疫力下降，以后会经常生病。二是关节疼痛，女性生孩子后，身体非常虚弱，如果坐月子期间受寒或者受累

坐月子期间可以洗澡，但是洗澡时要注意时间和产妇的状态。一般产后七天左右，产妇体力相对恢复，而且身体没有异常情况是可以洗澡的。月子期间产妇洗澡要注意水温、室温适宜，以免受凉感冒，尽量使用45℃左右的温水，尽量选取淋浴或擦浴，避免盆浴，以免导致产妇生殖道发生感染

坐月子睡不着觉，是要调整好心态，防止精神过度紧张，也要防止过于亢奋的情况，在睡前可以适当的喝一杯热牛奶来帮助入睡，也可以听一些轻缓的音乐，家人也要多照看宝宝，防止让产妇过度劳累。在坐月子期间，由于产妇的身体也会比正常时期的虚弱，是要多吃一些有利于身体健康的

坐月子的时候，有的妈妈说12天就可以，有的时候要出月子才行，那么到底坐月子后多久时间可以洗头，而事实上，对于坐月子期间多久能洗头这个问题，也没有权威的人士给出一个统一的答案。一般来说，在月子里只要身体健康，情况允许，新生妈妈一般在产后一周左右就可以洗头。为了

坐月子期间是不可以玩手机的，玩手机的危害有以下两个方面，第一方面女性产褥期内机体免疫力低下，玩手机会导致过度劳累，同时手机的蓝光对眼睛也有刺激，影响女性身体各个器官的恢复。第二方面长时间玩手机，过度劳累以后会影响乳汁分泌，间接影响孩子的正常哺乳。因此坐月子

月子期间蔬菜和水果都是能吃的，但是水果要有选择性的食用，能吃温性的水果，凉性的水果不提倡食用，而且在食用时不要吃得太多，不要吃冰的。月子期间不要吃太寒凉、太热气的水果。如果喂奶的话会影响孩子肠道菌群的建立，影响大便的形成。寒凉的水果有梨、西瓜；湿气重的水果

夏天坐月子是可以适当吹空调的。产妇由于生产过后身体虚弱，抵抗力比较低，空调的风不能对着人直吹，温度不要调的过低，以在空调房内要注意穿上长袖长裤子，以避免受凉感冒。饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，多吃温热性高蛋白的食物，注意多卧床休息，不要太劳累。

坐月子期间一般首先能喝丝瓜水，可以有助于乳腺管的通畅，同时也可以配合应用中药通乳的方式，比如可以用通草，可以有助于乳腺管的通畅，大多在这个期间可以配合增加营养，一般在这个期间主要是多吃含蛋白质丰富的汤，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等，同时也可以增加木瓜熬粥喝

适合坐月子吃的水果，比如能吃苹果，苹果富含大量的维生素c，有助于身体的恢复，也能吃香蕉，香蕉除了营养比较多以外，同时还有润肠通便的效果，可以缓解月子期间便秘的症状，同时也能吃木瓜，木瓜有丰胸的作用，在坐月子期间吃，可以有助于乳汁分泌。建议这个阶段，尽量多喝