喝牛奶能治失眠吗?

沈达荣 2025-06-27 22:01:30 1

在睡前喝一杯温牛奶是可以用来治疗失眠的,因为牛奶中所含有的色氨酸具有镇静中枢神经系统的功效,因此可以起到助睡眠的作用,除了牛奶以外,以下几种食物也可以用来治疗失眠:第一种,小米粥,小米粥也含有色氨酸,因此也可以起到治疗失眠的功效;第二种,杏仁,杏仁中所含有的镁元素可以促进睡眠;第三种,香蕉,香蕉中所含有的钾元素可以促进睡眠。

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