可以下奶的食物都有哪些？

很多食物有不同的营成分，对人体有不同的用途，但是一部分东西对孕妇不好，不宜吃。1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会造成中毒。2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可造成食物中毒。

哺乳期不可以食用的食物主要是过于辛辣刺激，过于寒凉的食物。哺乳期的乳母吃辣椒，火锅，麻辣烫，芥末等过于辛辣刺激的食物，或者是吃苦苦菜、苦瓜、螃蟹等过于寒凉的食物，都会影响到乳汁的分泌，使乳汁的量减少或者乳汁的质量异常，影响母乳喂养。

怀孕期间孕妇的饮食是需要十分注意的，饮食上面有很多忌口，尤其是在怀孕早期，很多食物都是不能吃的，例如一些活血化瘀、促进子宫收缩的食物不可以食用，有可能会导致先兆流产，例如山楂、薏米、当归、莲子、螃蟹等，此外怀孕早期一定要服用叶酸。

孕妇在妊娠后期手、脚等部位会表现出浮肿是正常现象，睡前多注意按摩可以有效改善手肿脚肿。自制花生红枣大蒜汤治妊娠水肿效果很好。平时多喝水，多吃些利尿的水果注意适当运动。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

回奶能吃回奶的药，或者吃回奶的食物，比如韭菜，麦芽等，平时要保持良好的生活习惯，首先停止喂奶，不排空乳房，少进汤汁，其他方法有：生麦芽60-90g水煎当茶饮。芒硝250G用两纱布装，敷于两乳房并包扎可以回奶的。

处于怀孕期间的女性可以多吃海带、芝麻、精瘦肉，适当的服用一些补钙液，蔬菜中菠菜的钙含量也很高也可以都吃一点。不要吃虾、螃蟹之类的海鲜食物，虽然也可以补钙但是这些都性寒，大量的摄入会造成脾胃受伤造成腹泻的现象。

回奶食物有韭菜，大麦茶，香椿，苦瓜，山楂，猪肝，巧克力，黄花菜，白萝卜等。也能吃炒麦芽，对于促进回奶会有很大的帮助，还可以同时配合吃点维生素b6，有利于促进回奶，想要快速的回奶，还能吃己烯雌酚等药物。

建议多吃水果、蔬菜、杂粮、海鲜、鱼类、禽类、豆奶蛋等，应以均衡饮食为要。不可以食用：螃蟹、海带、甲鱼、薏米仁、马齿觅、杏及杏仁、黑木耳、山楂、桂圆、芦荟、木瓜、罐头食品及冷饮及汽水等。

下奶的食物有很多。平时可以多吃一些炖品，例如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。其次，也可以多吃花生、黑芝麻、豆腐等食物。此外，也可以服用中药调理，多见的有通草，可以对胸部进行按摩，促进乳汁分泌。

多吃些容易消化的食物，注意饮食的营养均衡。回奶的食物有很多，我们临床上包括大麦茶、麦芽糖一些辛香走窜的食物，比如说韭菜、花椒、茴香、山楂、苦瓜等等这些食物都有回奶的作用，效果都较为明显。