如何保护心脏?

许小进 2025-06-27 04:31:50 2

每天吃够5种水果蔬菜,有助于心脏健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。两餐之间零食应含水果或蔬菜。每餐食物务必包括一定量的水果蔬菜。不要过于担心哪些食物不该吃,而应当将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。再则高质量的睡眠有益心脏健康,不可熬夜。

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