去除体内湿气的食物都有哪些？

中医认为，湿邪的特点是湿性粘滞，因此祛除湿气，不要操之过急，可以采取以下治疗方法。《伤寒杂病论》就已经提出“病痰饮者，当以温药和之”，就是说痰饮水湿均属于湿气，对它的治疗总的原则是用“温”的方法来治疗。首先从饮食上同样需要温性食物，比如说平时做菜用的生姜、

女性去湿应当从衣食住行等多方面进行，但因为湿邪黏滞固着，不易速去，湿邪为病往往起病缓慢，病程较长，缠绵难愈，因此无论哪种方法都不可能一蹴而就，因而应坚持多方面、长期调理，才能取得疗效。如日常饮食中可适量多进食薏米仁、赤小豆、扁豆、山药、茯苓、冬瓜、西瓜等有

想要去除体内的湿气方法还是比较多的，比如在饮食上可以多吃一些健脾利湿的东西，比如说山药、白术、茯苓、芡实、红豆等，用这些来煮汤或者是煮粥，对祛湿有一定的效果。也能吃一些中成药，比如说参苓白术散，对脾虚湿气重造成长时间腹泻的人服用比较好。平时要注意保暖，根据

运动出汗是可以排出湿气的。而且经过运动出汗排湿是一个很好的办法，因为中医认为脾主肌肉和四肢，而且脾有运化水湿的功效，西医又认为运动可以促进人体的新陈代谢，因此不管从哪个角度分析，经过运动排湿效果都比较好。但是经过运动排湿也要注意量力而行，尤其对于体质虚弱的

临床上，有严重水分的病人可以经过两种方法治疗。首先，使用口服中药。茯苓、泽泻等有利于除水除湿的中药，可用于治疗重湿症。其次，艾灸也可以选择。艾灸具有温阳散寒、祛湿止泻的作用。这是临床上较好的祛湿方法。病人可以用艾灸来治疗，也可以选择在身体的几个穴位进行艾灸

体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。建议平时三餐可喝薏米红豆粥对湿气很有帮助

中医上讲体内湿气多是由于外感湿邪、饮食不规律、脾胃虚弱、运动量少、过食生冷和肥腻类的东西、久居潮湿环境等原因所造成的。可以经过服用些祛湿的中成药或者是中药来进行治疗；也可以经过中医的理疗来进行治疗，例如艾灸、拔罐、针灸等。此外饮食上可以多吃些祛湿的食物；生

去湿气的食疗方法有：1.用砂仁15克、小米4两、红豆20克，加水一起煲粥，每天服用连服1个月，能改善湿气造成的四肢倦怠、乏力、大便粘腻症状。2.用荷叶15克、银耳15克、生姜6克、鸡蛋4个打碎，上锅隔水蒸熟食用。同时坚持锻炼身体，清淡饮食，有加快脂肪消耗、去除湿气，增强人

去除体内的湿气最好的方法是经过运动流汗，能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外。其次可以多泡脚、按摩穴位祛湿、薏米红豆水等方法祛湿。此外，无论在何种时段，都要谨记切勿贪凉，不要过多食用冰冻的食物，也不要在睡觉时使贪凉，让身体对着出风口，这样很容易着

三伏天进行汗蒸是可以去湿气的，因为由于汗蒸的温度比较高，因此在做的过程中会大量的出汗，而体内的湿气是可以随着出汗排出体外的，因此说是可以起到很好的效果的，同时进行汗蒸还能够促进体内血液的循环，能够使皮肤变得更加滋润光滑有弹性，但是需要注意，做完汗蒸之后一定