吃什么通便清肠？快速通便的方法有哪些？

有以下几种润肠通便的食物:如核桃，杏仁，地瓜，麦片等，都有一定的润肠通便作用。此外地瓜，青菜，芹菜等富含丰富纤维素的食物也可以润肠通便。有以下几种润肠通便的水果:如香蕉，苹果，橘子，西瓜，柚子，猕猴桃等。若肠道蠕动慢或便秘，平时要多喝温开水，并做适当的运动，

病人想要快速通便的方法是可以考虑应用开塞露帮助排便的。如果病人存在便秘，平时饮食是要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果的，也可以多喝酸奶，适当的喝一些蜂蜜水，都是能够帮助病人排便缓解便秘的，如果病人便秘特别严重，最好是考虑应用芦荟胶囊或者是麻仁润肠丸进行治疗，能

助消化通便的食物有红薯、香蕉等。红薯内含有有的纤维素比较细软，可以很好的消化后增加肠蠕动，有助于排便。熟透的香蕉唉，也有大量的膳食纤维，可以帮助肠道消化改善便秘的情况。但如果胃酸过多的病人，尽量不要食用香蕉和红薯，防止香蕉和红薯内的糖分造成更多的胃酸。

便秘主要和平时不良饮食生活习惯有关，需要及时进行生活方式的调整，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节。平时注意休息，防止久坐熬夜，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。

想要润肠通便可多食纤维素含量高的食物，如花菜、橘子、芒果、西柚、柠檬、西瓜、火龙果、苹果、青菜、芹菜、水芹、雪梨、蜂蜜、香蕉、橙子、萝卜、红薯及山药等等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，因此起到润肠通便的作用。

建议：富含粗纤维的食物可以很好地促进胃肠道蠕动，有助于通便，如芹菜、菠菜、金针菇、木耳、韭菜等。其次，病人也可以多吃苹果、香蕉等水果，对促进排便也很有效果。此外，病人还可以饮用蜂蜜水，润滑肠道。

便秘时想要快速通便，可以应用润滑大便的药物例如开塞露注入肛门里进行润滑。如果便秘得比较严重，可以采取灌肠的方法，既可以起到润滑大便的作用，还可以补充大便水分，有利于通便。也可以应用通便的药物如润滑性泻剂、盐类泻剂、渗透性泻剂、促动力剂治疗等进行治疗。

便秘的时候要多吃香蕉，可以通便，日常生活中的饮食以清淡的为主，也可以多喝一些蜂蜜水来缓解便秘的症状，而且多吃香蕉可以润肠，日常生活中也能吃橘子或者是西红柿来缓解便秘的症状。

便秘通便的方法有很多，便秘的人群可以多吃富含纤维素的食物，如香蕉、火龙果、苹果等，加强水分的摄入，促进粪便的排出，适当的活动，防止摄入辣椒、芥末等食物，便秘严重者需就医。

孕妇可以经常吃一些雪梨，雪梨具有润喉润肺的作用，而且在孕期还可以清热解毒。雪梨去火的功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，这样还能避免便秘。平时也可以经常吃一些香蕉，香蕉润肠通便的功效特别的强，而且还可以