睡前喝牛奶可以助眠吗？

牛奶还能帮助睡眠具有安神的效果，如经期有睡眠障碍，并且伴随紧张、焦虑的心情，可喝牛奶缓解。经期免疫力下降，为防止表现出身体不适的症状，一定要注意饮食，注意营养成分的补充，多吃新鲜蔬菜、水果，少食用辛辣、刺激性食物，不然会增加月经量造成月经延长。经期也能喝红

怀孕妇女喝牛奶很好，牛奶是在怀孕期间补充多种营养成分，如蛋白质、维生素，特别是钙的最佳选择。在怀孕28周(7个月之后，孕妇每天至少要摄取300ml，在怀孕晚期可增加到500ml。那些不喜欢牛奶的人可以选择酸奶，而那些需要控制体重，身体脂肪，血糖的人则可以选择低脂，无糖的

一般来说，在剖腹产后的24-48小时以内恢复胃肠道功能，表现出肛门排气等症状，这时候能喝牛奶。牛奶中富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、锌、铜等营养成分，具有补虚弱，益肺胃的功能，摄入一定量的牛奶，有利于产后妈妈的身体恢复。但要注意要在恢复胃肠道功能以后再喝，而且不

来月经期间是能喝牛奶的，牛奶含有丰富的蛋白质、钙剂等微量元素及能量，而且月经来潮期间，机体对营养成分的需求量又相对比较高，因此比较适合喝牛奶。但是月经期间建议选择常温或稍微加热的牛奶，不提倡喝凉牛奶，避免加重月经的量，严重时会表现出月经紊乱的情况。月经期间

牛奶是日常生活中比较多见的健康的饮品，富含钙质等多种营养素，适当饮用，有益于人体的身体健康，并没有足够的科学依据指导人们，经期不要喝牛奶，或者研究证实，经期喝牛奶对人体有不良影响。因此，来大姨妈的时候能喝温热的牛奶，不要喝冰凉的牛奶，经期食用冰凉的饮食，寒

怀孕期间是能喝牛奶的。牛奶还有较高的蛋白质和钙质能够有效的补充蛋白，纠正缺钙的症状。尤其是在怀孕中晚期，每天保证250克至500克。同时也要注意碘的摄入，每周至少吃1到2次含有碘比较高的食物，例如紫菜。怀孕期间在初期还建议多吃一些核桃，花生，瓜子，有助于胎儿大脑的

痛经可以喝牛奶，因为这些牛奶具有非常好的养生作用，可以调整饮食，调节营养的结构，让身体有更加充分的调理，也能缓解痛经的异常症状。很多女性平时都不太重视个人的营养吸收，造成月经周期紊乱，更加明显痛经的症状也会加重。这个时候如果能适当补充一些牛奶，也许有很好的

女性在月经期间是能喝牛奶的。牛奶可以促进睡眠，促进胃肠道蠕动，缓解焦虑。对于痛经的女性，建议在喝牛奶时可以加入少量蜂蜜，可以有效的缓解痛经，并促进经血排出。女性在月经期间还要注意保暖，局部可以使用热敷或用温水泡脚等，都有助于缓解经期不适的症状，同时还要禁止

银屑病病人是能喝牛奶的。因为比较重的银屑病，比如说皮疹面积比较广，脱屑比较明显，如重症的寻常型银屑病以及红皮病型银屑病，它们多伴随大量的皮肤角质层的脱落，角质层主要是以蛋白为主，这样的话就容易导致蛋白质的丢失，继而形成低蛋白血症，因此说我们应当积极的补充高

儿童长高是能喝牛奶的，它能够起到一定的帮助作用，尽量能喝一些纯奶，因为它里面含有优质的蛋白质和钙元素，能够为长高身高提供良好的营养基础，但是需要注意，喝牛奶并不是决定长高的必要条件之一，在喝牛奶的同时还要注意均衡饮食，多吃一些优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉