怎么练锁骨？

锁骨表现出了骨折的情况不一定就需要手术的。这个是要根据患者的年龄，还有骨折的程度和移位而决定的。折移位不大，首选采用保守治疗，给予手法复位，八字绷带固定。若是成人发生锁骨骨折，而且骨折移位较大，手法复位困难，需要考虑手术治疗，可以做切开复位，做内固定。

正常人的锁骨一般是左右对称的，肉眼下不会有特别大的偏差。如果表现出了锁骨一边高一边低，首先应排除是否是锁骨骨折，建议应及时去医院就医，进行拍片检查。而且脊柱侧弯也可能会造成锁骨一边高一边底。如果两者均没有，锁骨一边高一边低还可能和机体自身站立的姿势。

锁骨下面一边骨头凸出一边平的这个多见和肋软骨炎，可以考虑及时去医院检查，然后就是局部的地方可以彩超检查，或者拍片。这种情况去医院骨科拍脊柱前传X片进行确诊。根据处理结果进行治疗。比如使用矫形支具，或者是手术治疗。现阶段注意端正姿势，加强腰背肌锻炼。

左肩锁骨疼有可能是由于慢性的劳损造成的症状，如果患有风湿性疾病，也会造成锁骨疼或者是外伤的因素造成的。可以经过理疗的方式进行缓解症状，或者是局部上上热敷，这样能促进血液的循环，如果疼痛严重的情况下，也能吃止疼的药物进行缓解疼痛，一定要多注意休息。

锁骨骨折是需要手术的，因为锁骨骨折还是比较严重的，锁骨骨折需要经过手术来对准位置，做完锁骨骨折手术之后需要好好护理，不要随意运动，而且锁骨骨折恢复的时间比较长，如果护理不当的话就会留下后遗症或者延长恢复时间。还有就是平时要补充大量的营养成分。

这种情况下需要考虑是否发生了心脏疾病，比如一些心梗心绞痛的病人就会表现出上述部位的憋闷感，特别是对于一些老年病人来讲要造成注意。此外，腹部的一些病变，比如胆囊炎、胰腺炎等疾病也可以造成上述的症状。建议可以去医院检查一下。

脖子前锁骨和肩膀疼可能是肌肉筋膜炎症所造成的。脖子前锁骨和肩膀疼可以经过消炎镇痛类药物和做颈椎牵引，按摩，针灸进行治疗恢复。脖子前锁骨和肩膀疼平时要经常做头部后仰和扩胸运动，防止长期低头工作或玩手机，睡觉时枕头要低点。

经常的低头使用手机电脑伏案工作，或者是经常的半躺半卧的姿势看书看手机就比较容易导致颈部，肩膀或锁骨周围的劳损性疼痛。现阶段还是要防止不良姿势，多进行局部热敷，配合贴膏药改善恢复，比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏。

临床上锁骨肿大突出的原因较多。一般考虑以下几种可能：第一、可能是因为关节炎所造成。第二、考虑可能是是因为淋巴结肿大所造成。第三、考虑可能是因为受到撞击所造成。因此，应当及时前往医院就诊，明确诊断，防止耽误病情。

颈部锁骨窝的地方疼痛，有可能是由于胸锁关节的关节炎而造成来的，当表现出这类症状时，可以经过胸锁关节局部的热敷以及口服布洛芬、西乐葆、尼美舒利等非甾体类的消炎止痛药来缓解症状。必要时，去正规医院胸外科，鉴别诊断。