坐月子多长时间可以洗头？

坐月子期间体质都比较虚弱，要多吃点营养价值高的食物，能吃点小米粥，鸡蛋，喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄儿汤，蔬菜汤，鲫鱼汤等易吸收，营养价值高，可以增加奶量，对产妇的身体恢复也有很大的作用，也可以多吃点新鲜的蔬菜水果，吃点火龙果，猕猴桃，菠菜，胡萝卜，韭菜

坐月子期间，产妇会在产褥期也就是6周左右的时间，身体各个器官以及各个系统会逐渐恢复到未孕前的状态。分娩以后由于孕酮水平下降、胃泌素水平上升、胃液中分泌的盐酸分泌量也逐渐的上升，胃张力和蠕动能力也逐渐的在恢复，消化功能逐渐恢复，但是产后因为产褥期间卧床时间相

坐月子能吃的水果例举如下：一、木瓜，木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。此外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，增强机体免疫力。二、苹果，苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食

坐月子期间建议最好不要吃白萝卜，白萝卜属于性质寒凉的食物。在坐月子期间，产妇身体本来就比较虚弱，免疫力比较低下的情况下，不适合吃太多寒凉以及辛辣的食物，以免引起胃肠道的不适，出现恶心、呕吐、拉肚子等症状。而且吃白萝卜还会影响到乳汁的分泌，使乳汁的质量下降，

月子期间是能吃核桃的，核桃的营养价值高，具有丰富的维生素e、蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅能够促进大脑的发育，而且对于治疗产妇脱发症状也有很好的效果。女生在坐月子期间，身体各个器官都处于虚弱的状态，而核桃比较坚硬，大量吃核桃会对孕妇的牙齿导致不好的影响。在吃核

科学的坐月子需要从饮食，护理等方面进行，饮食方面多吃高营养高蛋白易消化的食物，护理方面要保证充足的休息时间，不要过于疲劳，要做好产后卫生。如果条件可以的话，可以去正规的月子中心选择坐月子。坐月子对于产后女性来说是非常重要的一个阶段，科学的坐月子能够让产妇的

女性坐月子腰疼，要在日常生活中多加护理，平时在天气转凉应及时添加衣物，以免凉风入侵，并注意适当按摩或者热敷腰部，促进血液循环，改善腰部不适。同时，经常更换卧床姿势，避免提重物，也不能参加过重的体力劳动；还要注意睡觉时床垫不宜太软，腰部不适时尽量避免抱孩子，

坐月子便秘吃一些蔬菜汤，香蕉，桃子等可以快速排便的，蔬菜汤中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动因此达到排便的效果，香蕉和桃子可以缓解便秘的症状，饮食上要多吃一些蔬菜和水果，可以有效缓解便秘的情况。在坐月子期间很容易表现出便秘的情况，这是由于产后饮食结构不

坐月子能吃燕窝，产后产妇身体虚弱，燕窝蛋白质含量极高，有助于提高产妇免疫力及体力，可以帮助恢复生产前的身材、淡化妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外可以使哺乳期产生乳汁营养充分，增强宝宝身体素质，提高免疫力，但是燕窝含有活性蛋白质，若产妇对蛋白质过敏，就不宜食用

坐月子偶尔的哭一次，哭的时间不长，一般不会留下后遗症。不过病人一定要注意不要经常的哭，因为产后身体比较虚弱，心情不好也会影响身体的恢复。哭的厉害会造成眼睛疼，发生肿胀，有的病人甚至会造成角膜炎。对眼睛周围也有一定的刺激，容易造成眼睛有皱纹。因此病人要保持良