女人吃什么补雌激素？

要是想增加女性体内的雌性激素，建议可以适当补充维生素B和维生素E，可以促进雌激素的产生。此外每天多喝豆浆，多吃豆制品，吸收大豆中的黄酮素，可以补充雌激素。平时要防止喝酒喝咖啡，防止吸烟和熬夜，保持运动和规律的生活习惯，对身体有好处。

无论是男性还是女性身体里都是有雌激素的，它能够促进外部阴唇的发育，使色素加深；也能够使乳腺的腺管增生，促进第二性征的发育；它能够使卵泡发育；作用于子宫，使子宫肌细胞增生，肌层增厚，促进子宫的发育，也能够增加子宫对缩宫素的敏感性。雌激素还能使子宫内膜腺体和间

女性雌性激素分泌过低，往往是由于个人体质以及日常生活习惯所导致的，比如工作压力大等会导致女性雌性激素分泌过低，因此会引发月经不调，更年期的症状。也有少部分病人是由于营养不良而导致的，所以对于雌性激素分泌过低的女性，建议平时保持良好的心态，多进行体育锻炼，保

如果发现了女性雌激素低的话，绝大部分是因为卵巢功能衰退造成的。这时候应当进一步完善卵巢的检查，明确病因。如果有甲亢的话，也会造成女性雌激素低。还有就是处于更年期的女性雌激素也会低，应当进一步检查后对症治疗。

造成雌激素偏低的因素有很多，例如在饮食方面过度的控制饮食，造成营养不良，激素不能合成，雌激素水平过低；也可能是由于疾病因素而造成的雌激素低，例如卵巢疾病、月经不调等。具体的原因可以咨询医生。在平日饮食方面做到多样化，饮食不要偏食挑食，也不要过度的控制，饮食

含有雌激素的食物有很多，主要在豆制品当中，例如豆浆、豆腐以及豆干等。其次对于木瓜、卷心菜以及香菇中，都含有促进雌激素分泌以及平衡雌激素的物质。建议：平时适当的食用豆浆，能够起到美容养颜的功效。

生活中可以提高雌激素水平的食物包括：1.一些大豆之品，比如豆浆、八宝粥、豆腐等，这些食物中含有少量的天然植物雌激素，平常食用可提高雌激素水平；2.含有丰富维生素D的食物，比如蛋黄、瘦肉、牛奶、奶酪等，可调节体内雌激素水平处于平衡状态；3.含有大量硒和锌的食物，比

许多食物中，豆类食物是含雌激素最多的，建议病人在饮食上多吃些黄豆芽或喝些豆浆、豆奶等食物，第二，海鲜类食物，也含有较多的雌激素，如海鱼、螃蟹、龙虾、海参、鲍鱼等，这些食物中都含有丰富的雌激素。雌激素缺乏症病人，应合理营养饮食，适当多吃些蔬菜、水果类食物，忌

补充雌激素和孕激素可以：1、每天要保证足够的睡眠时间，使体内的内分泌平衡。2、保证性生活和谐，和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素的分泌。3、平时多吃一些大豆，葵花籽，小麦，黑米或者是洋葱，多吃这些食物可以补充体内的雌激素。然后在医生的指导下，结合药物治疗

首先建议可以经过药物补充，常用的补充雌激素药物包括倍美力、尼尔雌醇、替勃龙片等，此类药物均应该医生的指导下应用，在针对于妊娠期、哺乳期妇女以及患有妇科肿瘤等不能使用，雌激素在体内的分泌是一个周期性的过程，如有异常应该密切监测其变化情况，明确具体异常原因予以