有助于儿童长高的建议包括饮食均衡、保证睡眠、适当运动、晒太阳、定期体检、避免过早发育和保持良好心态。
6-12岁是儿童生长发育的关键时期，以下是一些有助于儿童长高的建议：
1.饮食：饮食均衡对于儿童的生长发育至关重要。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品、豆制品等，以促进骨骼生长；多吃新鲜的蔬菜和水果，以提供丰富的维生素和矿物质。此外，要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，以免导致肥胖。
2.睡眠：保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。6-12岁儿童每天需要9-12小时的睡眠时间，睡眠对于生长激素的分泌至关重要。创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
3.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进儿童长高。鼓励孩子进行户外运动，如跳绳、篮球、游泳等，也可以让孩子进行一些伸展性的运动，如瑜伽、舞蹈等。运动不仅有助于身高的增长，还能提高孩子的身体素质和免疫力。
4.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。每天让孩子在户外活动30分钟左右，晒太阳的时间不宜过长，避免晒伤皮肤。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，监测身高、体重等生长发育指标。如果发现孩子的生长发育出现异常，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
6.避免过早发育：要注意避免孩子过早发育，因为过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长。要避免孩子食用含有激素的食物和药物，如速成鸡、蜂王浆等。
7.保持良好的心态：孩子的心理状态也会影响生长发育，保持良好的心态对于孩子的身高增长有积极的作用。家长要给予孩子足够的关爱和支持，营造一个温馨、和谐的家庭环境。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都有所不同，如果家长对孩子的身高增长有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。同时，要避免盲目给孩子使用增高产品或采取不科学的增高方法，以免对孩子的健康造成不良影响。
