中度近视应及时矫正和控制，配镜需医学验光，控制近视进展可增加户外活动、保持正确姿势、控制用眼时间、定期检查，同时注意用眼环境、睡眠、饮食和电子设备使用。
中度近视是一种较为常见的屈光不正问题，若得不到及时矫正和控制，可能会对视力和生活质量产生较大影响。以下是一些关于中度近视的建议和注意事项。
一、医学验光配镜
1.配镜前应进行全面的眼科检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，以确保配镜的准确性和安全性。
2.应选择正规的眼镜店或眼科医院进行配镜，避免因配镜不当导致近视进一步加深。
3.配镜时应根据个人的屈光状态、瞳距等参数，选择合适的镜片和镜框。
二、控制近视进展
1.增加户外活动时间：户外活动时，眼睛能够接受到更多的自然光线，有助于减缓近视的进展。
2.保持正确的读写姿势：读写时应保持“一尺、一拳、一寸”的姿势，即眼睛距离书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。
3.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟后，应休息10-15分钟，可远眺或闭目休息。
4.定期进行眼部检查：建议每半年到一年进行一次眼部检查，及时发现问题并采取相应的措施。
三、其他注意事项
1.避免在昏暗或强烈的光线下用眼，以免加重眼睛的负担。
2.保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
3.饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类等。
4.避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，使用时应注意保持适当的距离和姿势。
总之，中度近视需要引起重视，采取科学的方法进行矫正和控制，以避免近视进一步加深。同时，应注意眼部保健，保持良好的用眼习惯和生活方式。如果近视进展较快或出现其他异常情况，应及时就医，以便采取更有效的治疗措施。
