老人湿气重阳气少，应多吃温热性食物，少吃寒凉性食物。
老人湿气重阳气少，建议多吃温热性食物，少吃寒凉性食物。
中医认为，湿气重是因为体内阳气不足，导致湿邪内生。而老年人随着年龄的增长，阳气逐渐衰退，湿气更容易积聚。因此，老人湿气重阳气少，需要注意饮食调理，多吃温热性食物，以补充阳气，驱散湿气。
温热性食物包括辛辣食物、温热性水果、温热性肉类等。辛辣食物如辣椒、姜、蒜等，具有温中散寒、除湿止痛的作用，可以促进血液循环，加速湿气排出体外。温热性水果如荔枝、龙眼、榴莲等，具有温中益气、健脾祛湿的作用，可以缓解湿气重引起的食欲不振、腹胀等症状。温热性肉类如羊肉、牛肉、鸡肉等，具有温中益气、健脾祛湿的作用，可以增强人体的阳气，提高免疫力。
寒凉性食物包括生冷食物、寒性水果、寒性肉类等。生冷食物如冰淇淋、冰饮料等，容易损伤脾胃阳气，导致湿气内生。寒性水果如西瓜、梨、柿子等，具有清热泻火、滋阴润燥的作用，容易损伤脾胃阳气，导致湿气内生。寒性肉类如鸭肉、兔肉、螃蟹等，具有清热泻火、滋阴润燥的作用，容易损伤脾胃阳气，导致湿气内生。
总之，老人湿气重阳气少，需要注意饮食调理，多吃温热性食物，少吃寒凉性食物。同时，还需要注意保暖，避免着凉，适量运动，保持心情愉悦，以促进身体的恢复。
