人流后可通过饮食调理促进子宫恢复，应摄入优质蛋白质、富含维生素和矿物质的食物、补血食物，避免刺激性食物，同时注意饮食清淡、易消化、适量饮水和卫生。
人流后可通过饮食调理促进子宫恢复，以下是一些建议：
1.优质蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入充足的优质蛋白质有助于提高身体抵抗力，促进受伤子宫的恢复。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品和豆类等食物。
2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能够帮助身体更好地吸收营养，同时还具有抗氧化作用，有利于子宫的恢复。建议选择深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、橙子、草莓等。
3.补血食物：人流后可能会出现阴道流血，适量摄入补血食物可以预防贫血。如动物肝脏、红枣、桂圆等。
4.避免刺激性食物：人流后应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免刺激子宫，影响恢复。
此外，还需注意以下几点：
1.饮食应清淡易消化，避免过度油腻和难以消化的食物。
2.保持适量的水分摄入，避免脱水。
3.遵循适量多餐的原则，避免暴饮暴食。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况不同，饮食调理只是辅助作用。如果人流后出现异常症状，如持续腹痛、大量出血等，应及时就医。同时，建议在医生的指导下进行饮食调理，并注意休息和个人卫生，以促进身体的早日康复。
