每天坚持走10000步对膝关节的影响因人而异，一般来说是有益的，但要注意正确的行走方式和适度运动。
每天坚持走10000步对膝关节是有益还是有害，取决于多种因素，包括个体的健康状况、运动方式、膝关节的稳定性等。一般来说，正确的行走方式和适度的运动可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高膝关节的稳定性，改善关节的灵活性，从而减轻膝关节的压力，对膝关节有益。但如果行走方式不正确或过度运动，可能会导致膝关节受伤或疼痛。
对于大多数人来说，每天走10000步是一种适度的运动，可以带来许多健康益处，包括：
改善心血管健康：步行可以降低血压、改善血脂水平，降低心脏病和中风的风险。
控制体重：步行是一种有效的有氧运动，可以帮助消耗卡路里，控制体重。
增强肌肉力量：步行可以锻炼腿部肌肉，特别是大腿肌肉和小腿肌肉，增强肌肉力量。
改善血糖控制：步行可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。
改善心理健康：步行可以减轻压力、焦虑和抑郁等负面情绪，提高心理健康水平。
然而，如果已经存在膝关节问题，如骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等，过度的步行可能会加重膝关节的疼痛和损伤。在这种情况下，建议咨询医生或物理治疗师的建议，选择适合自己的运动方式和强度。
此外，为了最大程度地减少膝关节受伤的风险，建议采取以下预防措施：
选择合适的鞋子：穿着舒适、支撑性好的鞋子可以减少膝关节的压力。
注意行走姿势：保持正确的行走姿势，避免过度内旋或外旋膝关节。
逐渐增加运动强度：避免突然增加步行的强度或距离，应该逐渐增加运动负荷。
热身和冷却：在进行步行运动前进行适当的热身活动，运动后进行冷却和拉伸。
保持适当的体重：过重会增加膝关节的压力，保持适当的体重有助于减轻膝关节的负担。
总之，每天走10000步对膝关节的影响因人而异。一般来说，适度的步行可以带来许多健康益处，但如果存在膝关节问题，应该在医生或物理治疗师的指导下进行运动。
