儿童眼睛十分脆弱，需要特别呵护。近距离用眼、过度使用电子设备、户外活动不足、不良读写习惯、挑食和遗传因素等都会伤害儿童眼睛。为保护儿童眼睛，家长和监护人需控制孩子使用电子设备时间、保持正确读写姿势、增加户外活动时间、培养良好饮食习惯、定期眼部检查和提供良好用眼环境。
儿童的眼睛十分脆弱，需要特别的呵护。以下是一些伤害眼睛的行为：
1.近距离用眼：儿童在近距离用眼时，如看书、玩手机、看电视等，眼睛的调节能力会过度使用，容易导致近视。
2.过度使用电子设备：电子设备的蓝光辐射对眼睛有一定的伤害，儿童过度使用电子设备可能会引起视疲劳、干眼、近视等问题。
3.户外活动不足：户外活动时，眼睛可以接受到自然光线的刺激，有助于预防近视的发生。儿童户外活动不足，眼睛缺乏自然光线的刺激，可能会增加近视的风险。
4.不良的读写习惯：如读写时姿势不正确、书本与眼睛的距离过近、在昏暗的光线下读写等，都会增加眼睛的负担，导致近视或其他眼部问题。
5.挑食：挑食可能导致儿童缺乏某些维生素和矿物质，如维生素A、C、E和锌等，这些营养物质对眼睛的健康至关重要。
6.遗传因素：近视具有一定的遗传性，如果父母双方或一方是近视患者，儿童近视的风险可能会增加。
为了保护儿童的眼睛，家长和监护人应该注意以下几点：
1.控制孩子使用电子设备的时间，每天累计不宜超过1小时，使用时保持一定的距离，并定期休息。
2.保持正确的读写姿势，书本与眼睛的距离应保持30厘米左右，读写时间不宜过长，每隔45分钟左右休息10分钟。
3.增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。
4.培养良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
5.定期带孩子进行眼部检查，及时发现和纠正视力问题。
6.给孩子提供一个良好的用眼环境，如保持室内光线明亮、柔和，避免在昏暗的光线下看书、写字等。
总之，保护儿童的眼睛需要家长和监护人的共同努力，从日常生活中的点点滴滴做起，让孩子养成良好的用眼习惯，为孩子的眼睛健康保驾护航。
