我心里很烦躁该怎么办？

突然透不过气来还很烦躁大多是由于情绪原因而造成的，建议病人在心情烦闷的时候，找出造成自己透不过气烦躁的原因，平时多外出走动，多参加户外运动，也可以经过自己的方式发泄内心情绪。在平时的时候多注意休息，劳逸结合。在饮食上多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激

有可能是焦虑症或是神经衰弱原因造成，容易使病人有入睡困难和失眠多梦以及身体烦躁不安症状，严重时还可能会造成精神异常和精神错乱。需要到精神内科完善相关检查，明确病因，在医生指导下使用针对性的药物治疗，能够改善症状，避免病情加重。平时可以睡前喝杯牛奶，能够起到

宝宝出牙期间表现出烦躁不安的症状是很多见的现象，但是体制不同的宝宝出牙时表现出的症状也不同，烦躁不安的情绪持续的时间也不同。小宝宝出牙时经常的烦躁不安不会持续太长的时间，一般就几天后会自行恢复正常。宝宝出牙期间家长要多注意宝宝的口腔卫生，及时的擦干口水，适

婴儿八个月烦躁期那是由于8个月的时候，宝宝正处在长牙的时候，牙床会表现出刺痛，宝宝会用力抓挠，可能会使牙床表现出刺痛，造成孩子表现出烦躁不安。孩子表现出了烦躁期家长应当适当的跟孩子多说说话，能够转移孩子的注意力，让孩子使用磨牙胶能够缓解瘙痒的症状。

精神压力大造成了严重的失眠，此外，由于长时间严重的缺乏睡眠，并且由于生活中的不良事件或者是不如意的心情而造成表现出烦躁，焦虑的心理。这种情况可以进行心理引导，必要的时候可以在医生指导下使用一些镇静类的药物治疗。建议平时应当多和身边人进行沟通，这样能够起到一

病人表现出失眠的症状，并且有胸闷气短、烦躁不安的表现，一般都考虑是心脏疾病造成的失眠。首先最有可能的就是心肌缺血造成的胸闷气短以及烦躁不安。其次，可能是病人存在心力衰竭的情况。

怀孕期间感到心情烦躁、焦虑、易怒，首先应该尽量稳定情绪，还要学会通过倾诉或者多进行户外活动、看电视、看书、听音乐等较为合理的方式来转移注意力，缓解情绪，避免影响睡眠或者精神状态，还要找出让自己情绪异常的原因并及时解决。若孕期经常会感到心情烦躁、焦虑或者易怒

一般来说，因为怀孕对女性来说是一个比较大的生活事件，如果夫妻之间存在一些基本问题，比如夫妻关系不好，夫妻分居，婆媳矛盾等，女性情绪波动的概率很大。对于这种情况，建议病人进行自我调节，多和朋友沟通，也可以做一些温和、适当的运动，并认真到心理科进行治疗。

女性在月经前都会表现出心情烦躁的表现，这是属于一种正常的生理现象，因为在月经前体内的激素水平波动比较大，这时候会表现出情绪上的波动，而这种情况很有可能是因为肝郁气滞所导致的，表现出心情变化的同时还会表现出失眠、健忘、焦虑等一些抑郁的表现。

怀孕初期性格暴躁的症状是正常的。这是因为怀孕初期，有体内激素的急剧变化，容易造成表现出一系列早孕的反应，有脾气暴躁等不适的症状，是早孕反应中的其中一种。注意事项：平时要尽量卧床休息，保持心情的舒畅，防止表现出多次生气动怒的症状。