怀孕四个月睡觉姿势怎样好？

孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养成分。二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，

可以选择女性在下面、男性在上面的姿势，并且在性交结束后女方可以适当的抬高臀部，这样可以让更多的精子流入到女性的阴道里面，因此提高怀孕成功的几率。同房的时候如果能够选择排卵期进行，受孕成功的几率还要大些。如果怀孕，在怀孕早期暂时不要同房，孕早期胎像一般都没有

睡眠时选择合适的姿势很重要，可以促进睡眠又能保证健康。主要可以选择右侧卧位的方式来进行，可以保持正常的脊柱生理曲度，同时可以放松全身，不会压迫局部的组织器官。如果往左侧卧位睡觉容易压迫心脏。同时要注意选择合适的床垫以及颈椎枕，避免表现出有局部脊柱产生的疼痛

子宫下垂在休息时可以选择平躺，然后双腿紧贴墙壁并抬高的姿势；或是选择胸膝卧位，在夜间睡眠的时候，可以在腰部垫枕头，抬高臀部，可以有效缓解子宫脱出的症状。此外，建议子宫脱垂的女性病人，要加强盆底肌的锻炼。就是病人憋气时收缩肛门和阴道，持续3秒后放松，每次练习

腰椎间盘突出症的患者右侧卧位最好，不会压迫心脏，也不会影响胃肠道的蠕动，还能够避免腰椎间盘突出症症状的加重，尽量纠正自己的不良姿势，建议睡软硬适中的床，可以让脊柱保持伸直的状态，减轻脊柱后凸受压的应力。如果是太软的床，腰椎周围的肌肉持续的紧张可能会加剧腰疼

如果表现出有腰肌劳损的问题，在睡眠时姿势要以放松腰部肌肉和保持腰椎生理曲度为主，可以选择侧卧位或者是仰卧位时用枕头稍微垫高腰部，有助于改善这种问题。如果存在这种问题的话，关键在于要注意采取合适的方式，比如经过针灸理疗局部按摩热敷也有助于避免改善，适当的进行

腰肌劳损一般对睡姿没有要求。腰肌劳损正常要防止久站或久坐，同时也可采取平卧床静养的方式，此外也可佩戴腰围外固定。如果表现出腰肌劳损的症状，正常可以使用烤电或按摩的方式进行缓解，此外也可使用针灸和艾灸的方式。腰肌劳损正常以疼痛为主，一般不可长期进行弯腰工作，

受孕率高不高跟同房的姿式没有关系，而跟子宫位置有关系。在同房之后究竟采取怎样的休息方式对受孕率提高有一定影响？若是子宫后屈后倾位的情况下同房之后精液会射在后穹窿，因为子宫颈又紧贴在阴道前壁，这样精子想进入宫腔内所走的路线就会有所延长，就减少了怀孕的几率。如

如果存在有颈椎疼痛的问题，正常需要使用颈椎枕来进行睡眠，具体的睡眠姿势，可以选择仰卧位或者侧卧位。在日常生活当中的保养也比较关键，比如不要长期低头或者伏案工作，适当的进行运动锻炼，可以多做颈椎操，有利于恢复。如果疼痛比较明显，可以采取针灸理疗，以及按摩热敷

建议侧卧，因为新生儿的胃发育还未完善，是呈横向的，因此胃里储存的奶液会很少，宝宝吃过奶后很容易表现出吐奶的现象，如果侧卧的话，能够明显的减少吐奶的次数，侧卧40分钟后可以将宝宝平卧，不要让宝宝总朝一个方向睡觉，长期下去很容易将脑袋睡偏，一定要左侧卧、右侧卧、