来月经可以减肥吗?

张青 2025-06-28 04:08:58 1

月经期间不建议减肥。月经期女性身体较为虚弱,机体的免疫力也较差,而减肥需要控制饮食以及运动锻炼,如果此期间节食减肥可能会引起月经的紊乱,出现月经量少或闭经的情况;此外,月经期间是可以进行适当运动的,但减肥运动的强度较高,可能会导致子宫剧烈收缩造成痛经或是经血逆流的发生,如果想要运动可以选择散步、瑜伽等轻柔的有氧运动。月经期女性抵抗力下降,还要注意每天晚上用温开水清洗外阴,保持个人的卫生,防止感染。

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