睡前可以喝水吗?

严苏 2025-06-28 04:50:12 1

睡前可以饮水,但不宜过多饮用,通常人体在夜间睡眠过程中肠胃蠕动速率及代谢速率等均可明显减缓,故仅需少量饮水弥补夜间呼吸时产生的损耗即可。若饮水过多,则不仅有可能导致腹部胀痛、腹泻等,且还可导致夜尿频繁进而影响睡眠质量。此外,若患者睡前进食较多,则过量饮水也可直接稀释胃酸,可导致消化不良、腹部疼痛并有可能诱发肠胀气、食管反流等。

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